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全球观热点：两个月不吃饭可以瘦多少?

来源：南方养生网 时间：2023-02-22 22:53:28


【资料图】

减肥一定要吃饭否则不管瘦多少都是会涨回去的，甚至比以前还胖，除非你剩余的时间都不吃饭

节食减肥是非常不可取的，节食减肥简单点说就是通过少吃饭甚至是不吃饭达到瘦的目的

我们都知道减肥是要把我们身体里多余的脂肪细胞排出体外，这样才能保证减完以后不反弹，节食只是通过“饿”把脂肪细胞饿小了，造成一种瘦了的假象，一旦恢复饮食细胞会加倍吸收补充失去的营养自然体重也就反弹回去了，甚至比之前还胖

所以我们在减肥的过程中一定www.nfysw.com要保证营养的均衡，这样我们结束减肥的时候才不会反弹节食

节食减肥危害：

1.基础代谢率降低，和缓和持续性的减肥方法对比起来节食会导致肌肉减少，肌肉一旦减少基础代谢率自然就会降低，同时也就增加了日后反弹的几率

2.免疫力低下，在节食的过程中肯定会有一些食物是不吃的这样营养就会不均衡，缺维生素，维生素是支撑免疫力正常运转的营养物质，缺少了就会导致免疫力低下进而引发其他问题

3.节食在短期内效果显著，但可能会引起呕吐、口臭还会对肝脏或肾脏造成损害

4.节食引发的营养不良还会导致脱发等症状

5.排便不畅，节食会影响肠胃，毕竟没有通过合理饮食摄取足够的营养，容易造成肠胃紊乱

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